co do kreatyny

[...] choroby) : nie Stan zdrowia: zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej: boks i siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko, jabłczan kreatyny CM3, Thermo Speed Extreme Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 2400-2600kcal B : 225g W : 280g T : 60g Wrażliwość na stymulanty: ----------- Możliwosci [...]

[...] nie chce wyrobic sobie miesni jak kulturysta ,chodzi mi bowiem jedynie o to zeby nieco zyskac na wadze .Nie mam tez zamiaru zazywac zadnych srodkow wspomagających ani brac kreatyny albo czegos w tym stylu .Aha i mam dostepne tylko domowe metody . A więc do rzeczy : Data urodzenia : kwiecien 1987 - czyli 16 i pół roku . Wzrost -178cm Waga - 69,5 [...]

Witam, Pisze z prośbą o pomoc w ułożeniu treningu na masę, chcę urosnąć w szerz - "Haban" ;p. O sobie: Wiek: 17 Wzrost: 183-185cm Waga: 80 kg Staż w ćwiczeniu: ciężko powiedzieć - zacząłem ćwiczyć w wieku 14-15 lat bo grubas bylem , pozniej spalilem, uroslem zrobilem sie szczuply , pozniej przerwa.. i tak 16 lat zaczalem znow cwiczyc i teraz [...]

[...] już wcześniej suplementy : Super Hart Gainer ale krutko Uprawiane inne sporty: Nie stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Nic ilość dni wolnych od kreatyny: Nie stosuje przewidziane finanse na cykl: 200 - 400 zl uwagi i sugestie: Co i ile stosowac aby byl efekt Staż treningowy: 2lata

[...] o dietę to aktualnie stosuje tryb węgle 4g/1kg białko 2g/1kg tłuszcz 1g/1kg. Suplementacja: Aktualnie przed zawodami tylko BCAA. Po zawodach myśle nad zakupem Białka i kreatyny. Trening mój wygląda tak: we wtorki i czwartki mam na full siłowni trening prowadzony przez trenera( jest też dużp ćwiczeń stosowanych bardziej w przybliżeniu [...]

[...] miesięcy temu. Sporo piję - whiskey + cola zero. Nie piję żadnego innego alkoholu - staram się ograniczać. Palę papierosy. Nigdy nie brałem niczego oprócz BCAA, białka i kreatyny. Teraz do sedna...załączam to co dzisiaj zjadłem, chciałbym prosić o ocenę co jest nie tak z tymi posiłkami...oprócz oczywiście tego że nie było ich 5ciu tylko były [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy (Brak) 7) stosowane wcześniej spalacze (brak) 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od (brak) 9) ilość dni wolnych od kreatyny Nie brałem nigdy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) potrzebuję około 2500 kcal 11)przewidziane [...]

[...] Przez pierwsze 4 miesiące brałem tylko WPC Protein. Od 1,5 miesiąca biorę kreatyne monohydrat. Nie zauważyłem żeby jakoś specjalnie kreatyna na mnie działała, jak nie brałem kreatyny to w takim samym tępie rosłem i tak samo nabierałem siły, czyli marnie . Ale mięśnia urosły, co mnie cieszy :) Oczywiście założeniem moim był przyrost mięśni a nie [...]

[...] lekkie sadelko mimo malej masy 67kg ) pierw spalic ten tlusczyk na brzuchu odzywka hmb , zebym nabral proporcjonalnej sylwetki , a potem czysta masa beztluszczowa za pomoca kreatyny , true ? Czy zle postapilem robiac teraz mase a potem ta reduckja ? Prosze o odpowiedzi , z gory naprawde dziekuje PS : Jeszcze odzywek nie stosuje , oczywiscie [...]

[...] już wcześniej suplementy : Troche bylo tego. Uprawiane inne sporty: obecnie nic. stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: NO Xplod ilość dni wolnych od kreatyny: dlugo, bo w xplodzie nie ma zbyt duzo krety. przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 4 roczek zaczalem

[...] : git Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia 3x w tygodniu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej izolat białka, witaminy, aktualnie: jabłczan kreatyny, witaminy, zma, przedtreningówka s.a.w Stosowane wcześniej diety : fabryka siły - 2400kcal Obliczenia: PPM: 1885 kcal CPM: 3204 kcal 3204 - 20% = 2563 kcal [...]

[...] tez czy jak?? wiem ze bylo pewno juz postow na ten temat ale nie moge znalezc z sama masacra bo wszyscy podaja z czyms..zamierzam zjesc 2 puchy same bez niczego bo uwazam ze kreatyny wystarczy w tej odrzywce na caly dzien... na poczadku 3 puchy chce dolaczyc HMB.. proste pytanie do was jak to brac konkretnie bez pisania tego co jest na opakowaniu [...]

[...] z jednej strony nie chce ale drugiej mnie kusi bo ostatnio stoję miejscu z masa ;( Mam w domu Gain Fast, shock therapy, carbo, storm, baca, gainer 5kg mammoth, witaminy, kreatyny z olimpa troche. Proszę o rady co zmienić dodać odjąc aby nabrać masy + fajnie by było gdyby łapka spuchła. 1.WIEK: 17 2. WAGA: 80-83kg 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: [...]

[...] bialka w suchej masie 2500g 128 Kreatyna : Trec creatine micronized 200mesh - kreatyna mikrorozdrobniona o czystosci 99,9% jest dziesiec razy drobniejsza od popularnej kreatyny. Daje to lepsza i szybsza rozpuszczalnosc oraz calkowita wchlanialnosc do organizmu. Przyczynia sie do podniesienia intensywnosci i wydajnosci pracy miesni, co [...]

[...] okolo 10tablet + białko 3kg QNT recall 50/50 (lub 3kg QNT metapure zero carb) +wegle w trakcie treningu+ l-glutamina po treningu i na sen po 10gram+ na koniec cyklu 250g kreatyny universala. Mam 20 lat 95kg wagi 188cm wzrostu zjadłem troche odżywek, ostatni cykl zrobiłem na QNT testek (3 opakowania) byłem zadowolony. Wymiarów nie znam nie [...]

Witam, Pisze z prośbą o pomoc w ułożeniu treningu na masę, chcę urosnąć w szerz - "Haban" ;p. Jezeli w zlym dziale to przepraszam ale nie wiem gdzie dokladnie O sobie: Wiek: 17 Wzrost: 183-185cm Waga: 80 kg Staż w ćwiczeniu : ciężko powiedzieć - zacząłem ćwiczyć w wieku 14-15 lat bo grubas bylem , pozniej spalilem, uroslem zrobilem sie [...]

[...] Planowany cykl : Animal Pak Bcaa Glutamina WPC HMB Morph- transporter powyzszych Spalacz tluszczu: jaki? nie moze byc oparty na kofeinie aby nie niwelowac dzialania kreatyny Regeneracja : sauna witaminy sen aeroby 3x40minut zmienne sesje tempa szybkiego i umiarkowanego Dieta: wegle 5g/kg bialko 2.5 g/kg (piersi kurczaka bialka jaj wpc) [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy --> Brak 7) stosowane wcześniej spalacze --> Brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od --> Brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny --> Wszystkie 10) informacje na temat diety --> Jeśli chodzi o dietę to jako takiej nie mam(możliwe, że zacznę stosować od lipca) staram się odżywiać zdrowo z dużą [...]

[...] uboga dosyć w warzywa i owoce (50% ww, 30b, 20tłuszcz) Co to moze byc? Bylem u lekarza rodzinnego babka powiedziala ze to prawdopodobnie powiekszona watroba od odzywek i kreatyny (?!?!?!?), przepisała tabletki z witaminami na watrobe i wyslala z powrotem do domu. Jestem załamany zbudowałem fajną sylwetkę na siłowni, chciałbym działać dalej a [...]

[...] 60 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: tyle ile trzeba przewidziane finanse na cykl: ok 600zl uwagi i sugestie: zadne Staż treningowy: zaczyna cwiczyc